Eau et allaitement, quelle eau boire ?

Tout comme pendant la grossesse, il faut porter la plus grande attention à l’eau que vous buvez en période d’allaitement. Elle est essentielle à votre bonne santé ainsi qu’à celle de votre nourrisson. L’eau représente 70% du corps de votre bébé durant les premiers mois de sa vie. Vous devez donc en boire suffisamment durant l’allaitement afin de garantir une bonne hydratation à votre bébé. Voici nos conseils Eau et allaitement !

 

Besoins en eau et allaitement

En moyenne, une femme qui allaite produit 750 ml de lait par jour. Le lait maternel est composé en moyenne à 87% [1] d’eau. L’allaitement requiert donc d’augmenter votre consommation d’eau. Si vous allaitez, l’EFSA* vous recommande d’ajouter 700 ml d’eau à votre consommation quotidienne afin de boire environ 2,3 litres au total.[2]

* L’EFSA = Autorité européenne de sécurité des aliments

[1] Les besoins en hydratation pendant et après la grossesse : idées reçues, pratiques et recommandations. G.Friedlander, F.Teurnier, B.Blavoux. ENTRETIENS DE BICHAT 2010

[2] Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies

Bouteille eau Mont Roucous
  • 2,3 L   Femme Allaitante
  • 2,0 L   Femme Enceinte
  • 1,6 L   Femme
Besoin en eau femme

Quelle eau choisir pour l’allaitement ?

Le lait maternel étant composé de 87% d’eau en moyenne, il est primordial de bien choisir votre eau lorsque vous allaitez. L’Eau Minérale Naturelle Mont Roucous est une eau adaptée aux bébés ainsi qu’aux mamans grâce à ses caractéristiques pures et naturelles.

Il vous faut donc choisir une Eau très faiblement minéralisée.

Mont Roucous est une eau Minérale

Elle possède des caractéristiques essentielles stables et garanties, dans le cadre des fluctuations naturelles connues. Très faiblement minéralisée, elle convient à votre nourrisson.

Son faible pH de 5.85 rend votre lait d’autant plus digeste.

L’eau et l’apprentissage du goût durant l’allaitement

L’allaitement maternel reste l’alimentation la plus adaptée au nourrisson et doit être encouragé dans tous les cas. Lorsque vous allaitez, une alimentation variée permet de faire apprécier différentes saveurs à votre bébé.

En effet, ce que vous mangez fait varier le goût de votre lait. Et votre bébé découvre, à travers le sein maternel, les plaisirs de la dégustation. De la même manière que vos repas variés et équilibrés développent le palais de votre enfant durant l’allaitement, boire une eau convenant également à l’alimentation du nourrisson facilitera sa consommation autonome et sa digestion.

 

En période d’allaitement, l’eau que vous buvez est un complément essentiel à une alimentation saine et diversifiée.

Mont Roucous, l'eau adaptée aux mamans

Au-delà de tout ce qu'elle apporte à votre bébé, l'eau pure et naturelle Mont Roucous est adaptée à vos besoins durant la maternité. Vraiment plus légère, l'Eau Mont Roucous est une alliée précieuse lorsque vous allaitez. Faiblement minéralisée, elle vous aide à retrouver votre silhouette et votre poids après la naissance de bébé. Pendant l'allaitement, l'eau minérale Mont Roucous trouve tout son sens. Vous éliminez efficacement après l'accouchement pour retrouver rapidement votre ligne, tout en offrant pureté et douceur à votre nourrisson dès la naissance.

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