Le Blog Devenir Parents

Préparez bébé au changement d’heure !

24.10.2019
Tout pour bébé

Profitez des astuces et conseils pour que bébé ne subisse pas les conséquences du changement d’heure.

Il ne faudra pas oublier de décaler sa montre dans la nuit du samedi 26 octobre au dimanche 27 octobre 2019. À 3 heures, il sera en réalité 2 heures du matin. Bien que nous gagnons un heure de sommeil, ce changement d’horaire est très perturbant pour l’organisme. Il bouleverse le rythme du sommeil de la famille et encore plus celui de bébé.
Voici donc quelques conseils et astuces pour ne pas chambouler le rythme de bébé.

Les conséquences du changement d’heure pour bébé

Les conséquences du changement d’heure varient en fonction de l’âge de votre enfant. Les plus petits ne sont d’ailleurs pas forcément les plus touchés. Voici donc quelques explications.

Les bébés de 0 à 6 mois seraient-ils imperturbables ?

Les tout-petits ont un rythme de vie particulier. En effet, ils ne sont pas encore adaptés à un rythme de 24 heures. Les bébés vivent plusieurs cycles au sein d’une même journée et c’est ce qui rythme les heures de repas, les moments d’éveil et les temps de sommeil. Ainsi, le changement d’heure n’a que très peu de conséquences sur les bébés de moins de 6 mois.

C’est dans ses 3 à 6 mois que bébé commence petit à petit à s’adapter au rythme des 24 heures. Une fois qu’il a trouvé ce rythme, quelles sont donc les conséquences du changement d’heure pour les bébés de plus de 6 mois ?

changement d'heure bébé

Les bébés de plus de 6 mois perturbés par le changement d’heure

À partir de 6 mois, les bébés commencent à avoir un cycle plus régulier. Ils mangent plus ou moins à heures fixes, dorment aux mêmes heures, etc.
Ainsi, bien que le changement d’une heure ne créé pas un décalage tel un retour de voyage avec 6 heures de décalage horaire, le rythme de votre tout-petit est perturbé.
Leur quotidien est bouleversé, et il peut s’avérer qu’ils dorment mal, qu’ils mangent moins et qu’ils soient plus grognons que d’habitude pendant quelques jours.

Mais rassurez-vous, il y a des moyens de passer le cap du changement d’heure très sereinement et en évitant toutes ces perturbations.

Comment éviter le bouleversement du changement d’heure chez bébé ?

Papas, mamans, futurs parents, aucune raison de paniquer. Il y a des moyens très simples, que vous pouvez mettre en place afin que votre enfant ne subisse pas les conséquences du changement d’heure.

conséquences d'heure sur bébé

Être prévoyant avec les bébés de 0 à 6 mois

Bien que les bébés de cet âge ne subissent que très peu les conséquences du changement d’heure; vous pouvez tout de même les aider à s’adapter petit à petit à ce nouvel horaire en décalant chaque jour pendant une semaine d’une dizaine de minutes les horaires des biberons. Il faudra également décaler les heures de réveil et de coucher de bébé d’une dizaine de minutes par jour.
Ainsi, vous l’aider à se diriger vers un rythme circadien (soit une journée de 24 heures) afin qu’à ses 6 mois, il soit entré dans ce rythme sans perturbation.

Aider bébé de plus de 6 mois à s’adapter

Le changement d’heure a lieu le 27 Octobre. Ainsi, le 23 Octobre, commencez à décaler de 15 minutes les heures d’activité, de réveil et de coucher de bébé. De cette façon, arrivé au 27, bébé sera complètement en phase avec le nouveau rythme et n’aura été décalé que d’un quart d’heure par jour pendant 4 jours plutôt que d’une heure entière en un jour.
Par ailleurs, l’organisme de bébé est rythmé par la lumière du jour, et l’on ne sait que trop bien que l’hiver n’est pas propice à fournir une lumière suffisante.
Ainsi, vous pouvez profiter d’un imitateur d’aube qui aidera votre bébé à s’éveiller et se coucher avec une imitation de la lumière du jour.

Par ces moyens très simples, vous pourrez donc aider bébé à décaler son rythme petit à petit. Et bien sûr vous pouvez le faire tout aussi bien pour le passage à l’heure d’hiver qu’à celui de l’heure d’été.

Cela pourrait également vous intéresser
Vos Commentaires

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *