Quand bébé fait-il ses nuits ? Les étapes

Quand bébé fait-il ses nuits : âge, conseils et astuces

Les nuits de Bébé, c’est le sujet de préoccupation numéro 1 des parents.
Mais le rythme de sommeil prend du temps à se mettre en place et la question qui revient inévitablement c’est : quand est-ce que Bébé fera-t-il ses nuits ?

Contents

Le sommeil de Bébé : un élément essentiel de sa croissance
Que veut dire "faire ses nuits" pour Bébé ?
Le rythme de sommeil par tranche d'âge
Les troubles du sommeil fréquents chez les bébés
Comment aider mon bébé à faire ses nuits ?
1. Créer un environnement propice au sommeil
2. La routine du coucher : un rituel apaisant
L’impact du manque de sommeil chez les parents

L’idée de cet article est d’exposer et d’expliquer les généralités sur le sommeil de bébé ainsi que nos conseils mais comme vous devez vous en douter, chaque enfant est différent. Certains sont de « gros dormeurs » quand d’autres ne le sont pas du tout…

Le sommeil de Bébé : un élément essentiel de sa croissance

Le sommeil de Bébé est une grande source de préoccupation pour les parents.
En effet, le sommeil permet un bon développement de votre enfant, et cela depuis qu’il est dans le ventre de sa maman.
Lorsque votre bébé vit sa vie intra-utérine, il alterne déjà des phases de sommeil et d'éveil.
La qualité de son sommeil lui permet de développer correctement son système nerveux et ainsi sa capacité d'apprentissage et de mémorisation. Quand il dort, Bébé rêve ce qui lui permet également de développer son psychisme. C’est aussi pendant le sommeil que certains métabolismes sont régulés.
Un sommeil réparateur l'aide à stimuler son système immunitaire et à secréter l'hormone indispensable à sa croissance, la somatropine.

Que veut dire "faire ses nuits" pour Bébé ?

« Faire ses nuits », c’est le graal de tout parent ! En effet, on dit que « Bébé fait ses nuits » à partir du moment où il dort 5 ou 6 heures d’affilées sans se réveiller.
On parle de « nuits complètes » lorsqu’il dort 11h ou 12h d’affilées.
Là encore, chaque enfant est différent. Il est possible d’entendre des témoignages de parents annonçant que Bébé a fait ses nuits à 1 mois ou 2 mois, ou même dès la naissance. Comme on les envie !

Le rythme de sommeil par tranche d'âge

Le rythme de sommeil de Bébé dépend de son développement, mais il est aussi important de prendre en compte d’autres facteurs comme son alimentation (a-t-il assez mangé ? Est-ce un bébé gourmand ?), le besoin de présence de ses parents … Chaque enfant est différent.

Les premières semaines de bébé : 0 - 1 mois

A la naissance, les bébés peuvent dormir jusqu’à 16 heures par jour. Pour eux, il n’y a pas de différence jour/nuit. Ils vont alors dormir 3-4 heures d’affilées mais avec des micro-réveils qui leur permettront de se nourrir. Ce rythme, qui ne correspond pas encore au rythme jour/nuit, est appelé rythme « ultradien ». Ces réveils sont très brefs durant ce premier mois de vie de Bébé. Ils peuvent se rendormir facilement après ces réveils.

Le sommeil de bébé de 1 à 6 mois

Durant cette période, le nourrisson dort encore beaucoup durant la journée, et le rythme jour/nuit n’est pas encore acquis. Aux alentours de 2 mois, un nouveau cycle du sommeil commence à se mettre en place, composé de 2 phases : sommeil agité et sommeil calme.
Passé 2 mois, le sommeil s’allonge et le cycle passe de 2 à 3 phases : sommeil lent léger, sommeil lent profond et sommeil agité ou paradoxal. Il commence également à différencier le jour et la nuit.
Vers 4 mois, le nourrisson peut commencer à faire des nuits complètes.

De 6 à 12 mois : Bébé commence à "faire ses nuits"

Il est dit que cela dépendrait du poids de l’enfant : « s’il fait plus de 5kg à 3 mois ou plus de 6kg à 6 mois, il devrait faire ses nuits ». C’est néanmoins un peu plus compliqué. Cela dépend de son alimentation, de son caractère …
Mais, en règle générale, c’est bien vers 6 mois que l’on peut voir une évolution dans le sommeil de bébé. Son sommeil est plus long, il mange moins régulièrement et il devrait faire plus facilement des nuits complètes.

Les troubles du sommeil fréquents chez les bébés

Vous l’aurez compris, le rythme du sommeil prend du temps à se mettre en place chez les bébés. Il est tout à fait normal qu’ils ne fassent pas de nuits complètes ou ne s’endorment pas seuls avant 6 mois.
Néanmoins, il est possible que Bébé rencontre certaines problématiques passé 6 mois. Bien souvent, des troubles du sommeil peuvent apparaitre lors de changements dans sa vie (un déménagement, un changement de mode de garde,…) ou lors de périodes d’acquisitions comme la marche. Son sommeil sera alors plus agité, avec des réveils nocturnes plus fréquents.
L’endormissement peut être aussi plus compliqué car la séparation avec le parent est plus difficile. Des situations qui peuvent être améliorées.

Comment aider mon bébé à faire ses nuits ?

Pour faciliter le sommeil de Bébé, certaines actions peuvent être mises en place facilement.

Créer un environnement propice au sommeil

Il est possible de l’aider et de l’accompagner pour que son sommeil soit réparateur. Tout d’abord, votre bébé a besoin de repères. Vous pouvez commencer à l’habituer à s’endormir dans son lit pour ses siestes et ses nuits afin que ce lit devienne « son univers » .
Un aménagement optimal et confortable de sa chambre est alors à privilégier.

La routine du coucher : un rituel apaisant

Passé 6 mois, vous pouvez mettre en place des rituels pour l’accompagner au sommeil : le bain, un massage du dos, une histoire, une chanson, un doudou, un câlin ou la tétée au sein. C’est également le moment de commencer à mettre en place une heure de coucher.
L’essentiel est que vous trouviez ensemble, parents et enfant, les rituels qui vont l’aider à s’apaiser. Au fur et à mesure une routine s’installera, toujours la même chaque soir, qui l’accompagnera vers un endormissement autonome.

Les professionnels de santé déconseillent de laisser pleurer un enfant. Le rassurer est très important pour l'aider à s'apaiser et trouver le sommeil.

Au fils des mois, vous allez commencer à identifier les signes de sommeil de Bébé. S’il baille, se frotte les yeux, pleure facilement, c'est certainement signe que Bébé est fatigué.

L’impact du manque de sommeil chez les parents

C’est indéniable : si les enfants dorment mal, alors le sommeil des parents sera lui aussi impacté.
Et même si cette période est temporaire, qu’elle passe, il est possible que le manque sommeil puisse entrainer des tensions, de l’irritabilité, en particulier dans cette période mouvementée qu’est le post-partum. Le couple peut alors être mis à mal : c’est que l’on appelle le baby clash.
L’idéal serait de pouvoir se relayer dans le couple, de dormir lorsque votre enfant dort et de se faire aider par un ami ou un proche afin de réduire au maximum la charge mentale.