Calmer les maux de tête pendant la grossesse

Certaines femmes sont particulièrement enclines aux maux de tête. Environ 15 % des futures mamans éprouvent des douleurs plus intenses quand elles portent leur bébé dans leur ventre. Les céphalées sont plus fréquentes au début de la grossesse et diminuent dans les 6 derniers mois de la grossesse. Il est cependant important de reconnaître les symptômes qui annoncent une autre pathologie. Mais, aussi, comment prévenir et soulager la douleur.

Maux de tête ou migraine : comment les reconnaître ?

Les maux de têtes (ou céphalées) sont des douleurs modérées, bilatérales, à la différence de la migraine qui touche un seul côté de la tête, avec une douleur vive, pulsatile, souvent accompagnée de nausées, vomissements, intolérance à la lumière, à certaines odeurs et au bruit.

Les migraines peuvent être de type ophtalmiques (avec symptômes visuels), avec ou sans aura (symptômes avant-coureurs avant la crise). Dans certains cas, les migraines peuvent inclure des flashs de lumière et des picotements dans les bras et les jambes.

Les mécanismes qui provoquent ces crises ne sont pas vraiment connus. Voici les facteurs de risque constatés jusque-là :

●   des changements hormonaux ;
●   des problèmes de circulation sanguine ;
●   le stress ;
●   la fatigue ;
●   l’arrêt soudain de la caféine ;
●   la congestion nasale ;
●   la faim et un faible taux de sucre dans le sang ;
●   la déshydratation, en particulier si vous souffrez de nausées et de vomissements.

Les maux de tête du premier trimestre sont la conséquence des différentes modifications physiologiques qui adviennent avec la grossesse : le volume sanguin augmente, la pression artérielle fluctue, les hormones sont sécrétées en quantité, les hypoglycémies sont plus fréquentes.

Il y a encore les facteurs émotionnels : la fatigue et l’anxiété du début de grossesse. Tous ces éléments créent un climat propice aux maux de tête.

Enfin, les virus hivernaux induisant des rhinites, des rhinopharyngites, des syndromes grippaux… peuvent également provoquer des céphalées chez la future maman.

Comment prévenir et soulager la douleur des maux de têtes durant la grossesse ?

Astuces pour éviter les maux de tête durant la grossesse

Il peut être intéressant d'analyser et d'identifier les situations qui engendrent vos maux de tête pour les éviter le plus possible par la suite :

●   fatigue,
●   odeurs,
●   soif,
●   hypoglycémie,
●   consommation de café,
●   atmosphère bruyante ou surchauffée

Le café, le thé, le chocolat, le stress ou les lumières vives peuvent provoquer des maux de tête.

Quelques conseils basiques pour limiter les maux de tête :

●    Prenez l'air,
●   Mangez des repas équilibrés,
●   Faites de l’activité physique (marche, natation, yoga…).

Comment calmer un mal de tête quand on est enceinte ?

Gérer les causes physiologiques et émotionnelles

Si vous sentez la douleur monter doucement, vous pouvez déjà commencer par :

●   du repos ! De préférence dans une pièce sombre, silencieuse et fraîche ;
●   dormir, car la fatigue est souvent un facteur déclencheur ;
●   appliquer des compresses froides ou des poches de gel spéciales anti-céphalées ;
●   masser votre cuir chevelu si la douleur n’est pas trop intense ;
●   boire un grand verre d’eau, puisque la déshydratation peut être en cause.

Il est d’ailleurs recommandé de boire 2L d’eau par jour pendant la grossesse.

Du côté des médecines douces

Il n’y a pas de solution miracle pour soulager la douleur des maux de tête au cours de la grossesse. Cependant, certains traitements dits naturels peuvent donner de bons résultats, sans qu’il n’y ait de preuve scientifique de leur action.

●   l’acupuncture est une approche qui peut soulager vos maux de tête réguliers ;
●   l’homéopathie propose différents remèdes en fonction des circonstances de vos maux de têtes, mais aussi de leurs symptômes et de leurs causes possibles ;
●   les méthodes de relaxation, comme la méditation par exemple, peuvent permettre de diminuer la survenue des céphalées en agissant sur votre stress.

Quels médicaments prendre contre la migraine ou les maux de tête si vous êtes enceinte ?

Durant une grossesse, il est préférable de demander conseil à votre médecin avant de prendre un médicament. En effet, beaucoup sont contre-indiqués pour les femmes enceintes.

● Le paracétamol est le premier remède préconisé contre les maux de tête, et il n’y a pas de restriction concernant la grossesse. Il est d’ailleurs disponible en vente libre. Cependant, ne dépassez pas les doses autorisées, son utilisation doit rester ponctuelle.

● Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), type ibuprofène ou aspirine, doivent être pris sur avis de votre médecin, ils sont rarement compatibles avec une grossesse.

● Les traitements spécifiques contre la migraine, quant à eux, ne sont pas tous indiqués chez la femme enceinte. Néanmoins, certains sont compatibles, comme le sumatriptan, par exemple.

Si vous suivez un traitement de fond, prévoyez une consultation pré-conceptionnelle avec un médecin spécialisé. En effet, certains médicaments engendrent un risque pour votre futur bébé.

Quand s’inquiéter d’un mal de tête quand on est enceinte ?

Si vous souffrez de maux de tête très intenses, surtout au cours du 2ᵉ trimestre de la grossesse, cela peut être un signe de pré-éclampsie qui est une maladie de la grossesse associant une hypertension artérielle et la présence de protéines dans les urines.

D’autres signes peuvent aussi être présents dans ce cas, comme des acouphènes, des douleurs abdominales, une diminution de la quantité de vos urines, des œdèmes et une prise de poids rapide…

Il est important de consulter votre médecin si vous ressentez les symptômes suivants :

●   maux de tête sévères depuis plus de 3 jours ;
●   fièvre ;
●   douleurs à l’estomac ;
●   vision brouillée ;
●   vomissement ;
●   gonflement de votre visage, de vos mains, de vos pieds ou de vos chevilles ;
●   fatigue intense.

Rassurez-vous les maux de têtes sont des maux connus de la grossesse. Si vous prenez soin de votre corps, de votre alimentation et de vos émotions, les douleurs s’estompent rapidement. Analysez les situations propices à ces céphalées pour essayer de les éviter au maximum. Si les maux de têtes se manifestent subitement et intensément à partir du deuxième trimestre de la grossesse, ne prenez pas de médicaments sans demander l’avis préalable de votre médecin.

En bref :

Les maux de tête sont bénins et fréquents pendant le premier trimestre. Ils peuvent avoir plusieurs causes dont la fatigue, le stress, le manque de sommeil, la déshydratation… Dans la plupart des cas, les douleurs s’atténuent avec du repos et une bonne hygiène de vie.

Si les maux de tête sont plus sévères, apparaissent soudainement au cours des 6 derniers mois de la grossesse, et s’accompagnent de symptômes comme fièvre et vomissement, vision brouillée, douleurs à l’estomac ou œdèmes, consultez rapidement votre médecin.

Sources :
https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/trimestre1/maux-de-tete-durant-grossesse/
https://www.passeportsante.net/famille/grossesse?doc=maux-tete-grossesse
https://www.qare.fr/sante/migraine/enceinte/

Liste des médicaments :
https://www.vidal.fr/maladies/douleurs-fievres/migraine/traitements-migraine.html