L'eau des mamans

Les futures et les jeunes mamans ont des besoins en hydratation plus importants.

Durant la grossesse, le système rénal est extrêmement sollicité.

La période du post-partum, et particulièrement celle de l'allaitement, donne soif : alors buvons !

 

 

L'eau de l'allaitement

L’eau de la grossesse

Les futures mamans ont besoin de boire davantage d’eau durant la grossesse. Mais quelle eau choisir pendant cette période de la maternité ?

L’eau de la grossesse

Quels sont les besoins en eau de la femme enceinte ? 

Les besoins en eau augmentent durant la grossesse.

La femme enceinte porte 7 à 10 litres d’eau supplémentaires. Cette eau sert au développement du liquide amniotique (500 à 1.2L d’eau), à la bonne circulation materno-fœtale, à un bon afflux sanguin (qui peut augmenter jusqu’à 50%).

Pour se rendre compte de la répartition, pour une prise de poids moyenne de 12kg, l’eau représente 6 à 8 kg.

Une hydratation suffisante durant la grossesse est également importante pour favoriser le transit de la future maman et donc limiter les risques de constipations et permettre également de réduire les risques d’infections urinaires.

Une mauvaise hydratation entraine de la fatigue et une baisse de la concentration.

Les reins filtrent habituellement 180 litres de sang. Durant la grossesse, ils sont amenés à filtrer 240 litres de sang. Il est alors important de bien s’hydrater.

Combien de litre d’eau la femme enceinte doit-elle boire par jour ?

Les recommandations officielles pour l'hydratation des femmes enceintes indiquent qu'elles devraient boire davantage d’eau durant la grossesse. L’EFSA* recommande de boire jusqu’à 2.3L d’eau par jour.

Cependant, il est important de noter que ces besoins peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que :

  • Le niveau d'activité : les femmes enceintes qui sont plus actives ont besoin de boire plus d'eau pour compenser la perte de liquide par la transpiration.
  • Le climat : les femmes enceintes qui vivent dans des climats chauds ou secs ont besoin de boire plus d'eau pour éviter la déshydratation.
  • Les symptômes : certains symptômes de grossesse, comme les nausées et les vomissements, peuvent entraîner une déshydratation. Il est donc important de boire encore plus d'eau si vous souffrez de ces symptômes.

Voici quelques conseils pour rester hydratée pendant la grossesse :

  • Buvez régulièrement tout au long de la journée, même si vous n'avez pas soif.
  • Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous et buvez de petites gorgées régulièrement.
  • Choisissez de l'eau plate ou des tisanes sans sucre.
  • Évitez les boissons sucrées et caféinées, qui peuvent déshydrater.
  • Mangez des fruits et légumes riches en eau, comme le concombre, la pastèque et les melons.
  • Faites attention à la couleur de votre urine. Si elle est claire, vous êtes probablement bien hydratée. Si elle est foncée, vous devez boire plus d'eau.

Il est important de consulter votre médecin ou sage-femme si vous avez des questions sur votre hydratation pendant la grossesse.

Quelle eau boire pendant la grossesse ?

Une eau convenant à l’alimentation du bébé, telle que Mont Roucous, peut être consommée durant la grossesse car les reins de la future maman sont davantage sollicités.

En cas de carence, notamment en calcium ou en magnésium, il est possible d’adapter son alimentation et de faire des cures de différentes eaux plus minéralisées.

L'eau contribue au maintien de fonctions physiques et cognitives normales, l'effet bénéfique étant obtenu par la consommation d'au moins deux litres d'eau par jour, toutes sources confondues.

Références :

  • Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA). EFSA Journal 2010;8(3):1459. http://www.efsa.europa.eu/de/scdocs/doc/1459.pdf
  • Les besoins en hydratation pendant et après la grossesse : idées reçues, pratiques et recommandations. G.Friedlander, F.Teurnier, B.Blavoux. ENTRETIENS DE BICHAT 2010
  • https://www.francerein.org/articles/les-fonctions-du-rein

*Autorité européenne de sécurité des aliments

Contact
Pour toute question, suggestion, n’hésitez pas à nous contacter. Nous vous répondrons par e-mail dans les plus brefs délais.
Les informations recueillies sont nécessaires au traitement de votre demande.
Ces données sont conservées sur une durée de 1 mois afin de s’assurer du suivi de la demande. Elles ne sont ni utilisées, ni transmises à d’autres sociétés.
Conformément aux lois « Informatique et Libertés » et « RGPD », vous pouvez exercer vos droits d’accès à vos données, de rectification ou suppression en écrivant à : contact@mont-roucous.com.
CAPTCHA This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Recevez l’adaptateur de tétine Mont Roucous

Mont Roucous vous offre un adaptateur de tétine pour tout achat d’un pack de 12x25cL.

Faites-en la demande grâce à notre formulaire.

  1. Saisissez vos coordonnées.
  2. Téléchargez la preuve de votre achat (ticket de caisse ou bon de commande taille max 4.5Mo)
  3. Indiquez le nombre de packs de 12x25cL achetés car 1 pack = 1 adaptateur

Après vérification de vos informations, nous vous enverrons votre (ou vos) adaptateur(s) de tétine par la Poste dans un délai maximum de 6 semaines.

[Offre réservée aux personnes majeures résidant en France métropolitaine.]

Si vous rencontrez des difficultés à remplir ce formulaire, envoyez-nous un mail à contact@mont-roucous.com.

Le champ Civilité est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Nom est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Prénom est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Email est obligatoire, veuillez le renseigner.
Veuillez respecter le format email : xxx@xxx.xxx.
Le champ Adresse est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Code postal est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Ville est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Nombre de packs est obligatoire, veuillez le renseigner.
Votre preuve d’achat
Veuillez renseigner votre preuve d’achat.
Veuillez télécharger un fichier de 5 Mo maximum.
Veuillez renseigner le magasin
Veuillez indiquer la ville
Veuillez indiquer votre situation.
Pour mieux connaître vos enfants
Le champ Prénom est obligatoire, veuillez le renseigner.
Veuillez renseigner la date de naissance.
Veuillez respecter le format de date : JJ/MM/AAAA.
Le formulaire n’a pas été envoyé. Merci de réessayer.
👍 Votre demande d’adaptateur.s de tétine a bien été prise en compte.
Nous allons maintenant l’étudier.
A bientôt.
Quel produit recherchez-vous ?
Donnez-nous votre avis
Vous aimez Mont Roucous ❤️ ?

L’eau, ses bienfaits, la marque ? Ou quelqu’un de l’équipe ? 😉
Faites-le nous savoir !
Et même si quelque chose vous déplaît, dites-le nous, c’est avec la critique que l’on avance.
Merci
Veuillez remplir le formulaire pour nous envoyer votre note
Le champ Civilité est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Nom est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Prénom est obligatoire, veuillez le renseigner.
Le champ Email est obligatoire, veuillez le renseigner.
Veuillez respecter le format email : xxx@xxx.xxx.
Le formulaire n’a pas été envoyé. Merci de réessayer.