Comment éviter et soulager un rhume enceinte ?

La grossesse est une période durant laquelle le système immunitaire est plus affaibli et laisse place aux microbes et virus. Mais comment alors les éviter et se soigner lorsque l’on est enceinte  ?

Mont Roucous vous aide à limiter et soulager le rhume lorsque vous êtes enceinte. N’hésitez pas à consulter un.e professionnel.le de santé si les symptômes persistent.    

Reconnaître un rhume lorsque l'on est enceinte

La grossesse implique des défenses immunitaires fragilisées laissant place aux microbes et virus.
Le rhume comporte de nombreux symptômes plutôt bénins, certes dérangeants et inconfortables mais sans gravités ni pour vous ni pour votre bébé. Néanmoins, le symptôme qui ne doit pas être négligé, c’est la fièvre. Une fièvre indique une infection et nécessite une consultation chez votre médecin généraliste. D’ailleurs, la présence de fièvre pourrait faire penser à une grippe et demanderait un traitement particulier.

Quels sont les symptômes d’un rhume ? 

Le rhume, appelé aussi rhinite ou rhinopharyngite est d’origine virale.

• La congestion nasale est le premier symptôme du rhume : nez bouché, nez qui coule et éternuements. 
• Les maux de tête peuvent survenir mais ils sont bien souvent légers.
• Des maux de gorge peuvent également se manifester.
• Une toux sèche ou grasse peut aussi faire son apparition. 
• Enfin, la fatigue peut être présente, accentuée par la grossesse.

Il peut y a voir une légère fièvre mais qui sera donc à contrôler auprès d’un médecin.  

Comment éviter de tomber malade pendant la grossesse ?

Lorsque l’on est enceinte et que l’on a déjà des enfants en collectivité, c’est clairement le parcours du combattant pour éviter les microbes. Néanmoins, il y a quelques gestes simples à mettre en place : 

• on évite les câlins et les bisous avec les loulous qui sont déjà enrhumés (idem pour son partenaire). Ce n’est pas facile mais c’est temporaire.
• Ensuite, si vous pouvez éviter de prendre les transports en commun ou de vous retrouver enfermée dans un lieu clos avec des personnes contaminées, c’est préférable.
• Il est aussi conseillé de se laver les mains régulièrement et d’éviter de se toucher le visage. 
• Idéalement, il est nécessaire que les personnes contaminées portent un masque. 

Comment soigner facilement un rhume lorsqu'on est enceinte ? 

De manière générale, l’automédication n’est pas recommandée et en particulier lorsque l’on est enceinte. De nombreux médicaments contre le rhume, même disponibles sans ordonnance, ne sont pas recommandés pendant la grossesse.
Les antibiotiques sont inefficaces pour un rhume car son origine est virale.
Le seul médicament autorisé est le paracétamol à condition de bien respecter la posologie indiquée. Son action permettra de soulager l’inconfort dû au rhume tel que le mal de tête mais ne permettra pas de guérir. 
Heureusement ou malheureusement, le rhume ne se soigne pas véritablement : il disparait au bout d’une semaine.

Néanmoins, il est possible de mettre en pratique des traitements naturels qui vont permettre de soulager, calmer les effets indésirable ou l’inconfort déclenché par le rhume. 
Si au bout d’une semaine, les symptômes du rhume persistent, il faudra alors consulter un médecin.

Les traitements naturels du rhume chez la femme enceinte

Il y a des gestes simples qui peuvent vous aider à faire face au rhume.
S’hydrater davantage et aérer votre logement tous les jours sont déjà des gestes faciles à mettre en place pour réduire les symptômes du rhume.

Et bien sûr, si vous en avez la possibilité, reposez-vous au maximum. Il n’est pas toujours facile de se mettre en pause mais le sommeil est votre meilleur allié enceinte et enrhumée. 
L’alimentation pendant la grossesse peut aussi jouer son rôle pour soigner un rhume. Elle devra être équilibrée mais aussi un peu plus riche en vitamines et en eau. Un moyen de booster ses défenses immunitaires.

Comment déboucher le nez lorsque l’on est enceinte ? 

Vous pouvez utiliser du sérum physiologique ou un spray nasal à l’eau de mer pour décongestionner le nez. L’eau salée est efficace et permet d’évacuer les secrétions très facilement. Vous allez très bientôt vous rendre compte que le sérum physiologique est aussi un indispensable à avoir dans sa trousse à pharmacie lors des rhumes chez Bébé. 

Comment calmer la toux pendant la grossesse ? 

La toux est un réflexe des voies respiratoires qui permet d’évacuer les secrétions. Il est possible de consommer des sirops à base de plantes pour soulager la toux. Vérifiez bien qu’ils conviennent aux femmes enceintes. 
Réaliser des inhalations de vapeur d’eau va permettre d’humidifier les muqueuses et apaiser les irritations : une solution efficace. Les tisanes au thym, qui sont habituellement recommandées pour la toux, peuvent être utilisées pendant la grossesse mais en faible quantité (pas plus d’une tasse par jour). Demandez conseil en pharmacie.
Dormir en position semi-assise réduit aussi la toux. Enfin, il est conseillé d’humidifier la chambre avec un humidificateur ou du linge humide. 
Et comme vous le savez, un bon sommeil est salvateur. La femme enceinte pouvant déjà être sujette aux insomnies, elle devra alors se reposer au maximum.

Comment soulager les maux de gorge enceinte ? 

Là encore il existe des solutions naturelles pour soulager les maux de gorge, notamment les tisanes. La chaleur va soulager et humidifier votre gorge. Vous pouvez ajouter du miel à cette boisson chaude ou encore du citron. Le parfait remède de grand-mère à la fois réconfortant et efficace. 

Comment l’hydratation aide-t-elle à combattre le rhume pendant la grossesse ?

Une bonne hydratation est nécessaire durant la grossesse. Il est  même recommandé de consommer 2.3L d’eau par jour en moyenne. Le corps de la femme enceinte change, ce qui entraine d’importantes pertes hydriques qu’il va falloir palier.  
Et lorsque la femme enceinte est enrhumée, les risques de déshydratation peuvent être plus importants. Boire davantage va permettre de fluidifier les secrétions nasales ainsi que réduire les risques de constipation et d’infections urinaires. 

Dans quel cas consulter un médecin pour un rhume pendant ma grossesse ?

Il est conseillé de consulter un.e professionnel.le de santé, un médecin généraliste, si la fièvre est présente, et bien sûr si les symptômes persistent ou s’aggravent. Un rhume qui dépasse une semaine et des symptômes qui s’intensifient peuvent être inquiétants pour la femme enceinte et pour son bébé avec des risques d'accouchement prématuré ou de fausses couches notamment.. 
La fièvre peut être signe d’une infection qui doit vous alerter. Il vaut mieux être prudente dans ce type de cas.